뷰티타이머채소와 통곡물 곁들이기
채소와 통곡물을 가능한 만큼 곁들여요.
단백질 식품 고르기
콩과 달걀, 생선 등 다양한 단백질 식품을 골라요.
개인 식사 지침 확인
알레르기와 개인 식사 지침에 맞춰 먹어요.
관리 근거
이 방법을 안내하는 이유
- 세계보건기구(WHO)균형 잡힌 식사
채소와 과일, 통곡물, 콩 등 다양한 식품을 챙기고, 당이 많은 음료보다 균형 잡힌 선택을 권해요.
개인 식사 지침과 알레르기를 우선해요.
피부 질환 치료를 위해 음식을 일괄 금지하거나 영양제를 추가하지 않아요.
- 참고 기관
- 세계보건기구(WHO)
- 내용 확인
- 2026.10.13