뷰티타이머배고픔 확인
배가 고픈지 살펴봐요.
간식 선택
먹는다면 무염 견과류처럼 덜 가공된 식품을 고려해요.
알레르기 확인
견과류 알레르기가 있다면 다른 식품으로 바꿔요.
관리 근거
이 방법을 안내하는 이유
- 세계보건기구(WHO)다양한 식품으로 균형 잡힌 식사
채소, 과일, 통곡물, 콩 등 다양한 식품을 챙기는 원칙을 식사 선택에 적용했어요.
아침 식사나 특정 식품을 모든 사람에게 강요하는 기준은 아니에요.
필요한 날에 선택하는 생활 습관이에요.
개인의 진료 지침이나 제품 안내이 있다면 그 안내를 우선해요.
- 참고 기관
- 세계보건기구(WHO)
- 내용 확인
- 2026.10.13