뷰티타이머표시 찾기
살 식품의 영양정보에서 나트륨 표시를 찾아요.
같은 양으로 비교
비슷한 식품을 같은 기준량으로 비교해 덜 짠 선택을 고려해요.
내 식사에 맞추기
특정 수치를 무조건 맞추기보다 개인 식사 지침과 실제 먹는 양을 함께 봐요.
관리 근거
이 방법을 안내하는 이유
- 세계보건기구(WHO)다양한 식품으로 균형 잡힌 식사
채소, 과일, 통곡물, 콩 등 다양한 식품을 챙기는 원칙을 식사 선택에 적용했어요.
아침 식사나 특정 식품을 모든 사람에게 강요하는 기준은 아니에요.
필요한 날에 선택하는 생활 습관이에요.
개인의 진료 지침이나 제품 안내이 있다면 그 안내를 우선해요.
- 참고 기관
- 세계보건기구(WHO)
- 내용 확인
- 2026.10.14