뷰티타이머배고플 때만 먹기
배고플 때만 간식을 먹어요.
배고프지 않다면 억지로 먹지 않아요.
간식 고르기
과일이나 무염 견과류 등 덜 가공된 식품을 고려해요.
알레르기 확인
알레르기가 있는 식품은 다른 것으로 바꿔요.
관리 근거
이 방법을 안내하는 이유
- 세계보건기구(WHO)균형 잡힌 식사
채소와 과일, 통곡물, 콩 등 다양한 식품을 챙기고, 당이 많은 음료보다 균형 잡힌 선택을 권해요.
개인 식사 지침과 알레르기를 우선해요.
피부 질환 치료를 위해 음식을 일괄 금지하거나 영양제를 추가하지 않아요.
- 참고 기관
- 세계보건기구(WHO)
- 내용 확인
- 2026.10.13