발 씻고 말리기 방법과 주의사항

발을 부드럽게 씻기
미지근한 물과 비누로 발을 부드럽게 씻고 헹궈요.
이미 샤워하며 씻었다면 반복해서 씻지 않아도 돼요.
뜨거운 물이나 오래 담그는 족욕을 기본 관리로 더하지 않아요.
발가락 사이까지 말리기
깨끗한 발 전용 수건으로 문지르지 말고 눌러 말려요.
발가락 사이까지 물기가 남지 않게 말리고, 피부를 긁거나 각질을 날카로운 도구로 제거하지 않아요.
깨끗한 양말 신기
양말을 신는다면 깨끗하고 마른 양말을 골라요.
매일 갈아신고 땀이나 물에 젖으면 더 일찍 바꿔요.
씻고 말리기만으로 무좀을 치료할 수는 없으며 가려움이나 벗겨짐이 계속되면 상담해요.

관리 근거

미국피부과학회(AAD)발 씻기와 마른 양말 관리
발을 비누로 씻고 완전히 말리며 양말은 매일, 젖으면 더 자주 바꾸도록 안내해요.
발이 축축한 상태를 줄이는 생활 위생이며 무좀이 생겼을 때 치료를 대신하지 않아요.
영국 국민보건서비스(NHS)발가락 사이 건조와 지속되는 발 증상
씻은 뒤 특히 발가락 사이를 문지르지 말고 눌러 말리며 발 전용 수건을 사용하도록 안내해요.
심한 통증이나 붉고 뜨거운 발, 지속되는 증상은 상담하고 당뇨가 있는 사람의 발 문제는 진료로 확인해요.
미국 국립당뇨병소화기신장질환연구소(NIDDK)감각과 혈액순환을 고려한 발 관리
당뇨로 발의 감각이나 혈액순환에 문제가 생길 수 있어 개인별 발 관리 계획을 따르도록 안내해요.
뜨거운 물이나 족욕을 피하고, 씻고 말린 뒤 발톱을 일자로 잘라요.
발을 보거나 느끼거나 손이 닿기 어렵거나 발톱이 두껍고 누렇거나 피부를 파고들면 전문가에게 손질을 맡겨요.

일상 위생이며 무좀이나 상처 치료를 대신하지 않아요.

당뇨, 발 감각 저하, 혈액순환 문제가 있다면 기존 의료진의 발 관리 계획을 우선해요.

상처, 붓기, 열감, 통증, 진물이 있으면 위생 체크로 끝내지 말고 진료를 받아요.

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